витамины ускоряющие рост волос

Как всем известно, что если в организме не хватает различных минералов и витаминов, то начинаются проблемы и со здоровьем, и, даже, с волосами. Они не просто могут испортится, но и выглядеть непривлекательно.

Для того чтобы избежать подобных проблем эксперты советуют употреблять специальные элементы.

В первую очередь, для красоты своих волос, стоит позаботится о своем питании. Необходимо употреблять много продуктов, в составе которых есть витамин В. Завтракать лучше всего зерновыми культурами. Очень полезна для волос овсянка. Бобовые тоже укрепляют волосы, их нужно кушать много. Много полезных веществ в чечевице, арахисе, фасоли. Также очень полезны и овощи.

Для здоровья и красоты волос советуют перед мытьем головы делать питательные маски. Для улучшения эффекта стоит добавляйть в них витамины A и E. Достаточно одной ампулы на порцию.